¿Agobiado con este calor? Refréscate con estos 3 smoothies saludables y perfectos para el verano.
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¿Otro verano más que no puedes vivir sin el ventilador?
Pues aquí os enseñamos otra manera de mantenernos fresquitos, qué mejor manera que hacerlo con una bebida refrescante, deliciosa, nutritiva y, lo más importante para el verano, ¡fría!
Lo bueno de los smoothies, a comparación de los zumos, es que mantienen la pulpa de la fruta y, por tanto, son mucho más nutritivos.
Además, es una buena táctica para comer verduras y frutas que no nos gustan mucho, pues con los demás ingredientes, el sabor no se nota. ¡Perfectos para tiquismiquis!
Los puedes preparar para beber en casa cuando te apetece una bebida, como desayuno cuando tienes que salir corriendo de casa o para llevarlos a un picnic.
Esta vez, os traemos tres tipos,
- Un smoothie dulce que es una versión más saludable al típico zumo de manzana y uva
- Otro exótico que te transportará al caribe, gracias al mango y maracuyá
- Y el último refrescante y un poco «picante» gracias al jengibre con el kiwi
¡Esperamos que os gusten! Estos smoothies o zumos de frutas son
Fáciles
Rápidos
Deliciosos
Refrescantes
Saludables
Nutritivos
¡Y versátiles! Añade más o menos ingredientes que te gusten.
No os olvidéis de servirlos fríos. Para ello, podéis añadir hielos, agua fría o meterlos en la nevera antes de servirlos.
Smoothie de manzana y uva
Equipment
- Batidora
Ingredientes
- 1 manzana
- 1 puñado uvas
- 4 rodajas pepino
- 1 puñado espinacas
- Zumo de 1 lima
- 350 ml agua
Elaboración paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes en una batidora.
Smoothie de mango y maracuyá
Equipment
- Batidora
Ingredientes
- 1 mango
- 2 maracuyás
- 1 plátano
- Zumo de 1/2 lima
- 350 ml agua
Elaboración paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes en una batidora.
Smoothie de jengibre y kiwi
Equipment
- Batidora
Ingredientes
- 1 manzana
- 2 kiwis
- 1 puñado espinacas
- Zumo de 1 lima
- 1 cucharadita jengibre fresco
- 1 cucharada coco rallado
- 1 maracuyá
- 350 ml agua fría
Elaboración paso a paso
- Mezcla todos los ingredientes en una batidora.
Si probáis la receta, ¡queremos ver cómo os ha quedado y si os ha gustado! Podéis etiquetarnos en Instagram en elcocovegano.
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